2019.09.04
تطبيقات تساعد في التخلّص من السلوكيات السيئة
مع التطور الحاصل في عالم الهواتف الذكية وملحقاتها، ظهرت بعض التطبيقات التي من شأنها أن تقلب حياة الإنسان رأساً على عقب، وتخلّصه من العادات السيئة التي يعاني منها.تنتشر الآلاف من التطبيقات في المتاجر الإلكترونية التي تطال جميع الأمور الحياتية، مثل تطبيقات المحافظة على اللياقة البدنية والتطبيقات الصحية والتطبيقات التي تنظم حياة المستخدمين على كافة الأصعدة. وبالإضافة إلى كل ذلك، هنالك بعض التطبيقات التي من شأنها أن تساعد الأشخاص في أمور أكثر تعقيداً وخصوصية مثل العادات والسلوكيات السيئة. وفي ما يلي لائحة لبعض هذه التطبيقات التي يعتمد عليها الكثير من الناس للتخلّص من العادات التي يعتبرونها سيئة، وهذه أبرزها :Streaksيشجع هذا التطبيق الناس على القيام بالعادات الصحية، مثل تنظيف الأسنان وتناول الوجبات الصحية والإقلاع عن التدخين وترتيب المنزل. كذلك يمكن للمستخدم إضافة السلوك الذي يريد تحسينه أو التخلّص منه، ليقوم التطبيق بوضع خطة تساعد في التخلّص من هذه العادات بطريقة سهلة وممتعة. وهذا التطبيق مخصص للهواتف العاملة بنظام «iOS».Productiveيقوم بتحفيز الأشخاص على القيام ببعض الأعمال التي من شأنها أن تنظّم حياتهم الصحية والمنزلية، لكنه أيضاً يضيف خيارات أخرى مثل التوقف موقتاً عن سلوك معين، أو تحديد وقت معين من اليوم للقيام بالسلوك، وتخصيص منبّهات خاصة للتذكير. وهذا التطبيق مخصّص للهواتف العاملة بنظام «iOS».HabitHubيساعد هذا التطبيق المخصّص لأجهزة أندرويد بتقديم إقتراحات عبارة عن عادات بديلة تساعد في تحسين السلوك أو التخلّص منه إذا كان يعتبره المستخدم سيئاً. وكل ذلك من خلال إرشادات صوتية وبصرية من شأنها أن تساعد في توجيه الإشخاص وتنظيم عاداتهم بما يتوافق مع متطلبات كل شخص على حدة.Habiticaيساعد هذا التطبيق في تحسين السلوك من خلال تسليط الضوء على العادات الجيدة. ويتمّ ذلك على شكل ألعاب ممتعة تندرج ضمن ما يفعله الاشخاص في الحياة اليومية. ولمزيد من التحفيز، يخصّص هذا التطبيق مكافآت بعد نجاح المستخدم في العملية.Smoke Freeهذا التطبيق مخصّص للذين يرغبون بالإبتعاد عن السجائر والإقلاع عن التدخين. ويقدّم التطبيق مجموعة من الخصائص المحفّزة على ذلك مثل كيف يمكن أن تتحسن الصحة نتيجة لوقف التدخين، إلى جانب إعطاء المستخدم بعض النصائح المفيدة.Rementeيشجّع هذا التطبيق المستخدمين على التفكير بطريقة إيجابية في حياتهم ومستقبلهم وأهدافهم، ويقترح عليهم طرقاً لتحقيقهاً. كذلك يقدّم مقالات ومواد علمية مفيدة تشجع الناس على تغيير عاداتهم السيئة.